眠れない夜

  ベットに入ってもなかなか眠れないのは、拷問の様に辛い… 考えれば考える程、頭がいっぱいになりますよね。 原因が、十人十色なので一概には言えないのが残念ですが、使った感覚を良い所・悪い所両方レビューしていきます！ 僕はこの10年の間何回も不眠に陥っては克服しの繰り返しでしたが、今では不眠時期を数か月でなんとか乗り切れるようになってきました。 …そうは言っても、『眠り薬を自分で使うのは怖い！』と言う人は結構いるはず。 その場合は、実際使った感想などを読んで安心してから使っても遅くない。 いつまで ...

眠れない夜はあきらめてyoutubeを見たり、Twitterをしたりとどんどん目が覚める事をして気が付いたら朝方なんて後悔ばかりしていませんか？ そんな時に本当に試してほしい方法がコレ！ ちょっとした事から不眠症に陥り、何をしても眠れなかった私が、藁をもつかむ気持ちですがった結果、見事眠れるようになった方法です。 眠りに入るポイントはズバリ【認知シャッフル睡眠法】 ゆっくりとした心地よいガイドに従い、自然に流れてくる単語に意識を集中する事で今まで頭に詰まっていた事から意識が離れ、いつの間にか寝ているという ...

なんとなく時間があいてる時や眠れない夜は、便利なyoutubeに頼ってしまう事が多い今日この頃。 ただ、見ている人がいつもと同じになりすぎていませんか？ 今やyoutubeチャンネル数は無限大！数あるカテゴリーの中でも、今ゲーム実況が熱いのをご存じでしょうか？実際自分がゲームできる出来ない関係なし。しかも、声と話し方も上手な為、見てるだけで『ふふふっ』と、笑ってしまったり、爽快な気分になったりとかなりオススメです。 今回はそんなゲーム系youtuberのなかでも、特に声と話の面白さで厳選して紹介するので、 ...

ここ数か月は毎日新しい情報がと鉄もない量で流れてきている。ネットやSNSに慣れた世代でもキャパオーバーになる程です。 鬱経験者としては、『休む事』『情報から離れる事』をおススメします。 自分が、情報を見ない間に置いて行かれるような気持になってしまう事もありますが、気分が回復した時に検索すれば臨む情報はいつでも手に入ります。だから大丈夫。意識を常に張った状態だと、自律神経という体を無意識に正常に保っていてくれている場所がオーバーヒートしてしまいます。 この記事も、いつでもここにあります(笑) 気になっている ...