こんにちは！中の人です。
環境が変わったり、心配事が多かったり…はたまた別に何のきっかけかわからないのに不眠は襲ってくることがあります。
これが辛い。いや、なんで突然っっってくらい原因がわからない事もあるのであまり不安にならない様に。
原因が、十人十色なので一概には言えないのが残念ですが、使った感覚を良い所・悪い所両方レビューしていきます！
今回は最近使用したサプリ【ナイトプラス】のレビューです。ではいってみましょう！
数あるサプリからナイトプラスを選んだのは？
一応市販のサプリや薬を探していて、楽天・Amazonなどを穴が開くほど見た結果【高評価】が多かった(笑)ってのが一番の理由です。あとは安かったから。
素人話で申し訳ないのですが、お酒を飲むのでサプリではなく『薬』がちょっと不便だなと…
- 楽天・Amazonで評価数も多く しかも★4クラス
- 30日分で約1，000円
試しやすさは満点です！
補足 私の不眠状況
多分不眠症と言ってもそれぞれで抱えている問題が異なるだろうけど、自分の症状はコレ
寝付けない
眠りが浅い
早く起きる
の3本です。
サザエさんなら来週を楽しみにするところですが、こっちは毎日半分眠いまま活動しなければならない3重苦。あと【DTW】
D T W
大体 体調 悪い
最悪ですね…。睡眠不足…
実際ナイトプラスを飲んでみてどうだったか？
お待ちかねの実践結果は…正直よく眠れました！
特に良かった事
- 寝てから起きるまで小さな物音や飼っている猫の動きで起きなくなった
- 2時間で目が覚めなくなった
この二つが一番体感として良かった事です。
本当に4時ごろのうっすらとした朝日を見てからぼや～っと寝たんだか寝てないんだかわからない状況で6時を確認するときの絶望感から解放された時は声ました。
チョット気になった事
やっぱり、睡眠導入剤ではないので寝るまでの時間短縮はあまり見込めなかった感じがします。
- 正確に言えば寝ようと思った30分程度前にナイトプラスを摂取。
- そこから2時間程度は起きています。
睡眠導入などの、飲んですぐ眠りにつく効果に関しては【薬】を頼った方が良さそうです。眠りが深くなっただけでも儲けもんです。
参考 サプリと一緒に睡眠に入る時間を短くするためにやっておきたいこと。
深い眠りは手に入れた！あとは早く眠りにつけるようにするだけだ！！
…と言う時に自分でできる事も少し紹介しておきます。
朝日を浴びる
脳が『もう寝ましょうね～』と、指令を出すホルモンがメラトニン。
なんとこのメラトニン。朝日を浴びた14～16時間後に分泌が始まり、また朝日を浴びると止まるという凄い機能がついています。
例えば
7時に朝日を浴びた→14時間後→9時～眠くなってくる仕組み
結果：朝は起きたら太陽を浴びろ！
寝るまでに若干のストレスや疲れを感じる
よく眠れそうな時って、ベットに入った時にあ～やっと眠れる！的な心地よさを感じませんか？
人間にはストレスが大敵だといいますが、ストレスがあまりないのも考え物。
少しの疲れは眠りを誘います。
特に、無職の時期があったのですが、家にこもって自分の好きなようにしていたのでもちろん疲れもせず、気持ちにもストレスが無いようにしていたので心も疲れず。余計眠れなかった時は体にとって良いんだか…悪いんだか…
ちょっとお試し
少しウォーキングや筋トレで体をいつもより疲れた状態にする。
など、体に若干の負担をかけてあげると寝やすくなります。
飲む時間を早める
これは、私では実証できませんでしたが、同じように不眠で悩んでいる友人は3時間程度前に飲む。と言っていました。参考までに。
ナイトプラスを購入した結果は 眠りが深くなって良かった！
精神科で処方される薬ももちろん緊急や重症の場合は必要だと感じますが、できれば薬なく自然に眠れるようになるのが理想です。
ナイトプラスを購入して試した結果こんな方におすすめ
- 朝までに何回も起きてしまう
- 十分な時間眠る事ができない。
その辺で睡眠に悩んでいる人には特におススメだと感じました。
※睡眠導入剤ではないので、寝る時間の短縮は保留。（個人の結果として）
今回は1袋（30日分）を購入したので続けてみる事にします！結果は追って追記していきますね。
